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什么是分腿坐前滚翻成分腿坐?
2020-02-07 04:12:48

  前滚翻成分腿坐是双杠典型的向前滚翻类动作。其技术特点,主要是依靠身体各部位的依次撑杠滚动来完成动作。有时还必须有一定的上肢力量和对身体的控制能力与空间定向能力,表现出良好的灵敏性、协调性和技巧性的特点。

  从技术原理分析,滚翻的前半部分,先要两腿夹杠立髋,是为提高身体重心的高度,减少下肢重力的影响,节省用力,便于滚动。手靠近大腿撑杠,以及配合做上体前倒、屈臂、低头、含胸、屈髋、提臀、肩着杠等,都是为了缩短转动半径,加大翻转速度,使身体能经过头部向前翻滚。后半部分,当臀部翻过头及肩部的支点后,两臂要迅速换握成挂臂撑、压杠,是为了避免臀部翻至杠下,从而保持身体在杠水平面上,通过手、肩、臂、手、腿的依次撑杠滚动,连贯地完成动作。此外,分腿下压和压臂跟肩,也是为加大转动速度,有利于上体抬起成分腿坐。

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